طبيبة أعصاب روسية تتحدث عن كيفية تجنب الوقوع في الخرف

 

هل تعلم أن الخرف يصيب أكثر من 50 مليون شخص حول العالم مع تقدمنا ​​في العمر ويزداد خطر الإصابة بهذه الحالة المنهكة ولكن ماذا لو كانت هناك طرق لمنع أو إبطاء تقدمه هذا هو بالضبط ما تستكشفه طبيبة الأعصاب الروسية الدكتورة إيلينا إيفانوفا في بحثها وممارستها لتجنب الوقوع في فخ الخرف والحفاظ على صحة دماغك لسنوات قادمة. لذا اجلس واشرب فنجانًا من القهوة ودعنا نتعلم من أحد الخبراء الرائدين في مجال الصحة العصبية!

أصبحت الاضطرابات العصبية شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. ومع ذلك ، قدمت طبيبة أعصاب روسية تُدعى ديانا أندريفا بعض الإرشادات التي تشتد الحاجة إليها حول كيفية منع تطور هذه الأمراض المزمنة، أكدت على أهمية النشاط البدني كعامل رئيسي في الحفاظ على صحة الدماغ. هذه النصيحة ذات صلة خاصة بالنظر إلى أن العديد من الناس يعيشون أنماط حياة مستقرة بسبب الوظائف المكتبية وغيرها من وسائل الراحة الحديثة. في منشور المدونة هذا، سنستكشف توصيات الدكتور أندريفا للوقاية من الأمراض العصبية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخيارات نمط الحياة الصحية.

هل شعرت يومًا أن عقلك في حالة ضبابية مستمرة؟ هل تكافح لتذكر التفاصيل المهمة أو الاستمرار في التركيز طوال اليوم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لدمج بعض التمارين الذهنية في روتينك اليومي.

إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي الانخراط في الأنشطة المعرفية التي تتحدى وتحفز عقلك من قراءة الألغاز وحلها إلى إكمال الاختبارات القصيرة وألعاب التوافه، يمكن أن تساعد هذه التمارين في تحسين الاحتفاظ بالذاكرة، وزيادة مستويات التركيز، وتحسين الوظيفة الإدراكية بشكل عام.